Istilah sukan merujuk kepada aktiviti fizikal, yang pada asasnya berdaya saing dan meningkatkan keadaan fizikal individu yang mempraktikkannya. Sebaliknya, Royal Spanish Academy (RAE) mendefinisikan istilah ini sebagai "aktiviti fizikal yang dijalankan melalui pertandingan dan yang latihannya memerlukan latihan dan peraturan". Jawatankuasa Olimpik Antarabangsa menyatakan bahawa "setiap orang harus mempunyai kemungkinan untuk berlatih sukan tanpa diskriminasi apa pun dan dalam semangat Olimpik, yang memerlukan persefahaman, perpaduan dan semangat persahabatan dan permainan yang adil."
Apa itu sukan
Isi kandungan
Ini adalah aktiviti yang diatur, umumnya bersifat kompetitif dan dapat meningkatkan keadaan fizikal mereka yang mempraktikkannya, ia juga mempunyai sifat yang membezakannya dari permainan. Ini merangkumi berbagai bidang masyarakat dan memiliki kerumitan simbolik dalam dimensi sosial dan budaya, kerana sukan saat ini adalah latihan, pertunjukan dan gaya hidup.
Istilah ini berasal dari pengusir Sepanyol lama 'untuk bersenang-senang', 'untuk berehat', suara patrimonial dari deportare Latin 'untuk bergerak, untuk mengangkut'. Dalam maksud 'aktiviti fizikal atau senaman', sukan adalah salinan (abad ke-20). Ia ditakrifkan sebagai aktiviti fizikal yang dilakukan oleh satu atau sekumpulan orang mengikuti serangkaian peraturan dan dalam ruang fizikal tertentu.
Sejarah sukan
Di Yunani terdapat banyak aktiviti sukan, kerana latihan dan budaya ketenteraan berjalan seiring dan mempengaruhi pembangunan negara ini. Bagi orang Yunani, aktiviti sukan sangat penting, kerana ini mereka mengadakan Sukan Olimpik sekitar tahun 777 SM, markas mereka adalah penduduk Peloponnese Yunani, di kota Olympia hingga 394 Masihi dan diadakan setiap empat tahun.
Dengan cara ini, mereka menghadapi disiplin sukan yang berbeza yang tidak lama kemudian mulai relevan, seperti: perlumbaan Olimpik, lumba kuda, bertarung, melompat dan melempar lembing dan diskus. Mereka yang bertugas mengatur permainan dipanggil Helanodices, yang sekarang dikenali sebagai Jawatankuasa Olimpik Antarabangsa.
Kemudian, Sukan Olimpik pertama seperti yang diketahui hari ini diadakan pada tahun 1896 di bandar Yunani.
Harus diingat bahawa, pada abad pertengahan antara abad ke-5 dan ke-15, era ini ditentukan oleh kekuatan gereja dan perkembangan sukan. Oleh itu, sukan olahraga, persaingan, palma, gusti dan sukan berpasukan muncul.
Pada abad ke-14, tenis Eropah dilahirkan, dengan raket yang terbuat dari tali nyali binatang. Menjelang abad ke-15 beberapa disiplin sukan muncul, di Itali permainan yang serupa dengan bola sepak dan golf Scotland muncul.
Sukan moden mula terbentuk antara abad ke-18 dan ke-19, Revolusi Perindustrian memberi orang masa dan wang percuma, dengan cara ini sukan muncul semula dan yang lain muncul.
Sukan Olimpik pertama dari Zaman Moden diadakan di Tensa pada tahun 1896, di mana lebih dari 200 negara mengambil bahagian dan ia menjadi acara sukan yang hebat bagi para profesional pada masa itu.
Ciri sukan
Menjadi sukan sebagai aktiviti fizikal dengan peraturan dan objektif untuk memperbaiki keadaan fizikal dan psikologi individu, ciri - cirinya adalah:
Jenis sukan
Melakukan aktiviti sukan adalah sihat dan di atas semua, menyeronokkan. Setiap sukan mempunyai sebilangan pemain, walaupun ada juga pemain individu, yang mana atlet melakukan aktiviti sendirian.
Adapun daerah-daerah yang melakukan kegiatan ini, dapat dikatakan bahwa mereka dapat dilakukan di darat, di air atau di udara, dengan menggunakan unsur-unsur yang tidak terkira banyaknya untuk pelaksanaan berbagai sukan.
Oleh itu, sukan secara amnya dapat dibahagikan kepada 5 kumpulan utama:
- Sukan Tempur.
- Sukan Bola.
- Sukan Atletik.
- Sukan Mekanikal.
- Sukan bersentuhan dengan alam semula jadi.
- Gunung, tanah, pasir.
Latihan sukan
Ini adalah proses yang terancang dan kompleks yang mengatur beban kerja yang meningkat selangkah demi selangkah untuk merangsang proses fisiologi superkompensasi badan, menjamin pengembangan kapasiti dan kualiti fizikal yang berbeza, dengan tujuan untuk mempromosikan dan menggabungkan prestasi sukan.
Psikologi sukan
Ia adalah cabang psikologi yang mengkaji proses psikologi dan tingkah laku individu semasa aktiviti sukan, serta faktor psikologi yang mendorong amalan sukan, aktiviti fizikal dan, sebaliknya, kesan yang diperoleh oleh penyertaan tersebut.
Perubatan sukan
Kepakaran perubatan inilah yang mengkaji kesan latihan, sains sukan, terhadap aktiviti fizikal tubuh manusia, dari sudut pandang pencegahan dan rawatan penyakit dan kecederaan.
Sukan profesional
Atlet di mana atlet dibayar untuk prestasi mereka, di mana mereka mempunyai dedikasi dan disiplin penuh untuk latihan mereka.
Sukan sekolah
Ini merujuk kepada semua kegiatan rekreasi, motor dan sukan, melalui proses pendidikan dan pedagogi, yang mengintegrasikan pengetahuan sains sukan untuk memperkuat latihan anak perempuan, anak lelaki dan remaja usia sekolah, sebagai pelengkap perkembangan pendidikan yang mereka melaksanakan pada hari-hari ekstrakurikuler untuk memenuhi keperluan dan minat mereka, mempromosikan budaya, keseronokan sukan dan penggunaan masa lapang.
Kebaikan sukan
Manfaatnya sangat berbeza-beza dan merangkumi kesan fizikal, mental dan juga kewangan. Aktiviti sukan membolehkan anda kekal sihat dan menikmati kesihatan yang baik, pendeknya, sukan dan kesihatan berganding bahu, berikut adalah pelbagai faedah sukan:
- Meningkatkan kecergasan dan daya tahan.
- Mengatur angka tekanan darah.
- Meningkatkan atau mengekalkan ketumpatan tulang.
- Meningkatkan ketahanan insulin.
- Membantu mengekalkan berat badan.
- Meningkatkan nada dan kekuatan otot.
- Meningkatkan kelenturan dan pergerakan sendi.
- Mengurangkan rasa keletihan.
- Faedah psikologi.
- Meningkatkan harga diri.
- Kurangkan pengasingan sosial.
- Mengurangkan ketegangan, tekanan dan kemurungan.
- Meningkatkan kewaspadaan.
- Bilangan kemalangan di tempat kerja berkurang.
- Kurang agresif, kemarahan, keperitan
- Meningkatkan kesejahteraan umum.
- Gaya hidup sihat mengaktifkan ekonomi syarikat dan, oleh itu, sebuah negara.
Contoh sukan
Diet dan senaman yang seimbang adalah kunci untuk berada dalam keadaan baik. Terdapat permainan bermanfaat yang tidak terhingga seperti:
- Bola Sepak: terkenal, menyeronokkan dan juga disiarkan sebagai sukan langsung, di mana pengulas bertukar ramalan sukan. Permainan ini mengajar kerja berpasukan, meningkatkan daya tumpuan dan kemahiran aerobik.
Seperti kebanyakan sukan, kesihatan dan kesihatan, meningkatkan potensi kardiovaskular, nada dan memberikan kekuatan otot, daya tahan dan kelenturan. Ia juga sangat disarankan untuk menurunkan berat badan, kerana berjalan selama 30 minit membolehkan anda kehilangan 430 kalori.
- Berbasikal: latihannya membantu menguatkan dan meningkatkan daya tahan otot, ia juga membantu membakar 430 kalori setiap 30 minit latihan.
- Tenis: aktiviti sukan ini, yang menjadi sangat popular sejak kebelakangan ini, menawarkan faedah yang hampir sama dengan labu.
- Bola keranjang: Seperti bola sepak, ia mempunyai faedah emosi, psikologi dan fizikal, dari segi otot, kesihatan tulang, dan sistem kardiorespirasi.
- Bola Tampar: berlatih dengan betul, memberikan kekuatan otot, daya tahan, nada lengan, kaki dan glute seperti yang lain.
- Tinju: Latihan petinju, walaupun sangat melelahkan, adalah salah satu yang paling lengkap dan bermanfaat baik dari segi kesihatan kardiorespirasi dan dari segi nada otot dan daya tahan.
Sukan lain termasuk:
- Akrobatik.
- Atletik.
- Pembentukan badan.
- Tinju.
- Bowling.
- Bermotor.
- Berjuang.
- Menyelam.
- Pagar.
- Memancing.
- Bola sepak dalaman.
- Bola Sepak.
- Karting.
- Golf.
- Gimnastik.
- Bola Baling.
- Memburu.
- Judo.
- Karate.
- Kung Fu.
- Motosikal.
- Mendaki gunung.
- Bola cat
- Skydiving.
- Paralayang
- Bola Raket
- Gimnastik berirama.
- Mendayung.
- Lilin.
- Menyelam.
- Luncur.
- Ski.
- Bola Lembut.
