Dalam falsafah, rawatan diri merujuk kepada penjagaan dan pemeliharaan diri dalam erti kata yang tidak terpisahkan, yang memberi tumpuan khusus pada jiwa dan pengetahuan tentang diri. Oleh itu, rawatan diri dianggap sebagai bentuk rawatan utama bagi pesakit dengan keadaan kronik yang menguruskan penyakit mereka sendiri. Pengurusan diri adalah mustahak dan pendidikan pengurusan diri melengkapkan pendidikan pesakit penjagaan primer tradisional untuk membantu pesakit mempunyai kualiti hidup yang terbaik dengan penyakit kronik mereka. Penjagaan diri dipelajari, mempunyai tujuan, dan berterusan.
Dalam perubatan moden , ubat pencegahan sangat berkaitan dengan rawatan diri. Kurangnya kepatuhan kepada nasihat perubatan dan kemunculan gangguan mental boleh menjadikan rawatan diri menjadi sukar. Rawatan diri dilihat sebagai penyelesaian sebahagian daripada kenaikan kos perawatan kesihatan global yang dikenakan kepada pemerintah.
Tingkah laku penjagaan diri merangkumi pencegahan penyakit, tingkah laku penyakit, dan kebersihan yang betul. Langkah-langkah pencegahan penyakit termasuk menghindari tembakau, senaman, dan diet. Penggunaan tembakau adalah penyebab kematian dan penyakit terbesar yang dapat dicegah di Amerika Syarikat.
Dengan mengelakkan atau menghentikan penggunaan tembakau, anda meningkatkan kesihatan dan kualiti hidup secara keseluruhan dan mengurangkan risiko penyakit dan kematian pramatang. Manfaat aktiviti fizikal biasa termasuk: kawalan berat badan, pengurangan risiko penyakit kronik, tulang dan otot yang diperkuat, kesihatan mental yang lebih baik, peningkatan kemampuan untuk mengambil bahagian dalam aktiviti harian, dan peluang yang lebih besar untuk hidup lebih lama. Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC) mengesyorkan aktiviti sederhana selama 2 jam dan 30 minit setiap minggu. Contohnya termasuk berjalan pantas, berenang, menari, menunggang basikal, dan juga tali lompat.
Aspek penting dalam penjagaan diri termasuk makan buah - buahan dan sayur-sayuran segar, daging tanpa lemak, dan protein lain. Makanan yang diproses mestilah terhad. Mengehadkan lemak tepu, lemak trans, gula, dan natrium juga akan menyumbang kepada diet yang sihat.
