Aktiviti fizikal adalah apa-apa proses di mana satu siri latihan yang diamalkan di mana otot-otot yang bekerja dan di mana lebih besar penggunaan tenaga penting berbanding apabila badan berada dalam keadaan rehat dan boleh bermula dengan sebarang makhluk hidup yang mempunyai kemampuan untuk bergerak. Jenis tindakan ini dapat dilakukan secara alami dalam tindakan semudah berjalan, berlari, berenang, menari, atau dapat dilakukan dengan cara yang teratur, seperti halnya rutin latihan yang digunakan oleh atlet dalam latihan. Harus diingat bahawa aktiviti fizikal juga melibatkan satu set proses emosi dan psikologi.
Sejak kebelakangan ini, aktiviti fizikal merupakan konsep yang telah menarik minat orang, kerana berkat aktiviti fizikal yang dilakukan dengan perancangan sebelumnya, mereka mempunyai kesan positif terhadap kesihatan individu yang melaksanakannya, baik Tahap fizikal, begitu juga dengan emosi dan psikologi, kedua-dua sifat terakhir ini disebabkan oleh fakta bahawa senaman adalah elemen yang baik yang bertanggungjawab untuk membuang toksin dari badan, selain mengaktifkan bahan-bahan tertentu yang memberikan perasaan kepuasan pada orang yang melakukannya. Pada masa ini terdapat banyak ruang yang dikhaskan untuk menjalankan aktiviti fizikal, contohnya adalah taman, gimnasium luar, dataran, antara lain.
Ini dapat dipraktikkan dengan cara yang berbeza, salah satunya dengan cara semula jadi, seperti halnya pelbagai aktiviti yang dilakukan setiap hari seperti berjalan atau melakukan kerja di rumah di mana pergerakan otot yang berbeza dilakukan. Sebaliknya, aktiviti fizikal yang dirancang juga sangat bervariasi, kerana mereka adalah latihan yang dibuat sesuai dengan keperluan dan jenis orang yang ditujukan, untuk mendapatkan hasil yang lebih spesifik.
Tidak diragukan lagi salah satu manfaat yang paling menonjol akibat pelaksanaan aktiviti fizikal, adalah peningkatan peredaran darah, kerana membantu membakar sejumlah besar lemak, selain mengaktifkan metabolisme, memberikan kekuatan yang lebih besar pada otot.
