Kata emosi berasal dari bahasa Latin emovere , yang bermaksud mengacau, mengaduk atau menggairahkan. Definisi emosi merujuk kepada apa-apa kegelisahan dan gangguan fikiran, perasaan, semangat, keadaan fikiran yang kuat atau teruja; Ini adalah keadaan afektif yang terjadi pada manusia secara tiba-tiba dan tiba-tiba, dalam bentuk krisis intensiti dan jangka masa yang lebih besar atau lebih kecil. Ini dicirikan oleh kekurangan akal, memudahkan mereka menyesuaikan diri dengan keadaan yang berkaitan dengan tempat, objek, orang, antara lain.
Apa itu emosi
Isi kandungan
Hal ini diketahui oleh definisi emosi terhadap kumpulan tindak balas organik yang dirasakan seseorang ketika bertindak balas terhadap beberapa rangsangan luaran yang membuatnya lebih mudah untuk menyesuaikan diri dengan keadaan yang berkaitan dengan individu, tempat, objek, antara lain.
Ini dicirikan oleh gangguan mood untuk jangka masa yang singkat tetapi, dengan dorongan yang lebih besar daripada perasaan. Sebaliknya, perasaan adalah hasil dari emosi, oleh itu ia lebih lama dan dapat dinyatakan.
Seperti yang telah ditegaskan dalam kajian yang berlainan mengenai tindak balas organik ini, dinyatakan bahawa mereka mempunyai peranan yang sangat penting dalam sistem kesihatan seseorang individu. Begitu banyak, sehingga dalam banyak situasi terjadi bahawa penyakit dipicu oleh pengalaman tertentu yang menyebabkan emosi tertentu, seperti halnya gangguan mental atau fobia. Begitu juga, terdapat kes-kes epilepsi, di mana emosi adalah penyebab utama.
Apa itu emosi yang ditunjukkan sebagai fenomena asal psiko-fisiologi, yang menurut pendapat para pakar, menyatakan bentuk penyesuaian yang efektif terhadap variasi persekitaran yang berbeza. Dalam konteks psikologi, perasaan menimbulkan tanda-tanda mengejutkan dan meningkatkan tahap tingkah laku yang berbeza dalam pelbagai tindak balas setiap orang yang mengalaminya.
Sejauh bahagian fisiologi, tindak balas dan perasaan organik ini memungkinkan mengatur reaksi struktur biologi yang berbeza, termasuk suara, ekspresi wajah, sistem dan otot endokrin, dengan tujuan mewujudkan persekitaran dalaman yang sesuai untuk tingkah laku. ideal.
Perasaan adalah pendorong tindak balas organik yang berlainan yang biasanya bersifat psikologi, fisiologi atau tingkah laku, iaitu, ia adalah tindak balas yang boleh lahir, dan dipengaruhi oleh pengetahuan atau pengalaman sebelumnya.
Tindak balas organik ini yang menghasilkan emosi berada di bawah kawalan sistem limbik, terdiri daripada pelbagai struktur otak yang mengatur reaksi fisiologi.
Walau bagaimanapun, emosi juga boleh menyebabkan tingkah laku yang boleh dilakukan sebelumnya, seperti ekspresi wajah, misalnya.
Dengan cara ini, pakar Charles Darwin percaya bahawa ekspresi wajah menunjukkan banyak emosi yang, secara umum, sangat serupa pada semua individu. Sebenarnya, dia mendefinisikan bahawa tingkah laku perasaan berkembang bergantung pada pergerakan atau postur mereka.
Sebaliknya, terdapat teori emosi lain yang sama-sama dibatasi dalam fisiologi, tingkah laku atau psikologi manusia.
Penting untuk disebutkan bahawa neurosains afektif, ungkapan yang dibuat oleh JA Panksepp, adalah cabang neurosains yang bertanggungjawab untuk mengkaji faktor - faktor neurologi emosi, perkembangan afektif dan keadaan minda orang.
Komponen emosi
Perasaan
Di sebalik apa itu emosi dan perasaan, ada tiga sistem yang menyusunnya: neurovegetative, behavioral dan kognitif. Perasaan tidak terbatas pada apa yang kita rasakan, tetapi menghasilkan tindak balas secara bersiri dalam tubuh dan tingkah laku orang tersebut.
Inti dari ini adalah varian, tindak balas organik yang sama tidak kekal dalam jangka masa yang sama; sekiranya berlaku maka itu adalah perasaan, seperti cinta. Maka dapat dikatakan bahawa perasaan adalah kumpulan emosi dan fikiran, emosi tindak balas organik dapat diubah menjadi perasaan ketika individu itu menyedarinya.
Ini juga dapat dirasakan dengan intensitasnya, karena walaupun sesaat dan berubah, ia dapat menjimatkan tenaga yang diperlukan untuk menimbulkan kesan yang cukup besar. Contohnya, jika suatu peristiwa menimbulkan perasaan marah, pada saat tindak balas organik diaktifkan, sangat sukar bagi orang itu untuk mengawalnya, kerana ketiga-tiga komponen itu telah dicetuskan dan kedua-dua badan dan fikirannya akan saling bertemu tenggelam dalam tindak balas organik itu. Dalam kes-kes ini, normalisasi emosi sangat penting, kerana melaluinya pembebasan tenaga tersebut akan diuruskan.
Ungkapan
Dalam perilaku, ekspresi adalah elemen yang dapat dilihat ketika mengalami emosi, ia dapat diterjemahkan menjadi tingkah laku impulsif dan bertenaga, serta refleksi ekspresi wajah. Nada suara, prosodi, melodi orang, cemberut, senyuman, dll. mereka adalah elemen yang menunjukkan kesan tindak balas organik.
Jenis-jenis emosi
Selain terdapat banyak kajian dan teori mengenai emosi, ada juga mengenai jenisnya dan cara untuk mengklasifikasikannya jika positif atau negatif.
Emosi positif adalah kumpulan yang berkaitan dengan perasaan menyenangkan, yang menerima keadaan sebagai baik dan ditahan untuk waktu yang singkat.
Sebaliknya, ada negatif yang memungkinkan perasaan tidak menyenangkan dirangsang dan situasi yang dianggap berbahaya boleh dianalisis, yang membolehkan orang itu mengaktifkan sumber daya mereka.
Beberapa contoh mood ini adalah:
Kebahagiaan
Kegembiraan atau kebahagiaan adalah emosi positif yang dialami oleh manusia sejak lahir dan selama bertahun-tahun menjadi sumber motivasi yang hebat. Ini cukup berguna pada anak-anak kerana ia dapat mengeratkan hubungan antara ibu bapa dan anak-anak, asas penting untuk terus hidup.
Kesedihan
Ini adalah emosi negatif di mana sistem penilaian dijalankan terhadap sesuatu yang berlaku; bahawa sesuatu adalah kegagalan atau kehilangan sesuatu yang penting bagi individu. Kegagalan atau kerugian ini boleh berlaku atau nyata dan sementara atau kekal.
Titik kesedihan yang sangat menarik adalah hubungan yang memungkinkan untuk menjalin hubungan dengan orang lain melalui, misalnya, empati yang dapat dialami jika dekat dengan orang tersebut adalah orang yang mengalami kegagalan atau kehilangan dan mengalami kesedihan seperti saya sendiri. Cara lain bahawa kesedihan dapat hadir pada masa sekarang sebagai cerminan dari ingatan masa lalu atau dalam jangkaan sesuatu yang dipercayai akan berlaku di masa depan.
Takut
Ini dianggap oleh orang itu sebagai sensasi yang tidak menyenangkan apabila terdapat bahaya, sama ada yang nyata atau yang dibayangkan. Artinya, ini merujuk pada emosi yang dialami ketika berhadapan dengan apa yang dianggap bahaya sebenarnya, di mana kesejahteraan mental atau fizikal orang itu terancam, sehingga tubuh bertindak balas dan mempersiapkannya untuk menghadapi atau melarikan diri bahaya tersebut.
Pergi ke
Ini dilahirkan sebagai sistem perlindungan diri ketika orang tersebut merasa tersinggung, dianiaya atau ketika mereka menyaksikan serangan terhadap orang yang disayangi, menyebabkan perasaan marah, marah, marah dan kecewa.
Kejutan
Ini adalah sejenis emosi neutral, kerana ia tidak mempunyai konotasi negatif atau positif dalam dirinya. Itulah yang menderita ketika sesuatu terjadi secara tiba-tiba, iaitu ketika rangsangan tiba-tiba diberikan.
Menjadi peristiwa yang tiba-tiba, badan itu menganggap bahawa ia telah gagal dalam usaha untuk meramalkan dunia luar, oleh sebab itu ia berusaha menjelaskan dirinya sendiri mengenai rangsangan yang tidak dijangka itu untuk menentukan apakah itu peluang atau ancaman.
Jijik
Ia dialami ketika sesuatu menimbulkan rasa tidak senang, sehingga timbul ketegangan yang berusaha menolak atau menghindari rangsangan tersebut. Ini adalah sistem pertahanan yang harus dilindungi oleh tubuh, di situlah timbulnya rasa mual sebagai alat tindak balas terhadap rangsangan ini.
Reaksi emosi
Terdapat sebilangan besar tindak balas atau tindak balas semula jadi tubuh terhadap sebarang jenis rangsangan, tindak balas ini boleh:
Fisiologi
Faktor fisiologi emosi adalah variasi yang berkembang dalam fungsi sistem saraf pusat (CNS) dan berkaitan dengan mekanisme kognisi yang menguraikan maklumat yang ditangkap oleh organisma dan fasa emosi yang berasal. Subsistem fisiologi yang berkaitan dengan keadaan emosi adalah tiga: CNS, sistem saraf autonomi dan sistem limbik.
Semasa proses emosi, pusat sistem saraf pusat berikut dianggap sangat aktif:
- Korteks serebrum adalah sebahagian daripada CNS.
- Hipotalamus adalah sebahagian daripada sistem limbik.
- Amigdala berkaitan dengan perasaan marah, senang, sakit, dan takut.
- Saraf tunjang.
- Pembentukan retikular, pembuat realiti.
Psikologi
Faktor subjektif emosi adalah kumpulan proses kognitif yang berkaitan dengan reaksi emosi terhadap ciri-ciri persekitaran tertentu dan perubahan fisiologi.
Segala pendekatan yang cuba menjelaskan komponen subjektif emosi mungkin merupakan kes yang khas dari yang lain, iaitu, ia berasal dari tahap abstraksi tertentu yang menentukan kerumitannya, dari tindak balas organik dangkal yang dihasilkan dari persepsi dan tindak balas asas. langsung, kepada perasaan kompleks akibat kajian persekitaran dan senario kompleks, yang melibatkan asas ingatan dan keadaan masa depan, masa kini dan masa lalu orang-orang yang dipertimbangkan.
Dengan cara ini kelas emosi generik yang sama, misalnya, kemarahan, dapat disebabkan oleh cara yang berbeza, bergantung pada tahap pengabstrakan, oleh tindak balas yang cepat terhadap rangsangan saraf langsung, seperti luka, atau sebagai akibat dari satu penilaian kognitif alam sekitar, seperti berasa tersinggung atau tersinggung.
Berkelakuan
Reaksi tingkah laku adalah faktor yang dapat dilihat dari orang yang berkaitan dengan keadaan mental emosi. Adalah dipercayai bahawa tindak balas tingkah laku terhadap konteks emosi tidak menyusun tingkah laku secara logik atau langsung berkaitan dengan keadaan di sekitarnya, iaitu, ciri tingkah laku dari konteks yang berbeza, secara amnya, adalah tingkah laku menaik.
Tingkah laku menaik yang berkaitan dengan emosi, boleh mempunyai misi untuk berkomunikasi atau memancarkan keadaan emosi seseorang ke orang lain, sama ada untuk mengintimidasi atau mencegahnya, mereka boleh menjadi tindak balas sukarela dan defensif terhadap penyerang atau musuh, khayalan atau nyata, ia boleh sebagai tambahan, ini adalah cara mencari tingkah laku yang sesuai untuk menggerakkan senario yang tidak diketahui.
Semua mengenai emosi
Apa itu kecerdasan emosi
Kecerdasan emosi adalah kemampuan yang dimiliki oleh individu untuk memahami, mengenali dan mengurus tindak balas organik mereka sendiri, dan juga orang-orang di sekitarnya. Dengan cara ini, kecerdasan jenis ini mempermudah hubungan interpersonal, serta pencapaian matlamat, penyelesaian masalah, dan pengurusan tekanan.
Ringkasnya, mempunyai kecerdasan emosi apa yang memberikan kemampuan untuk selaras dengan perasaan terhadap diri sendiri dan kesan yang ditimbulkannya terhadap orang dan orang di sekelilingnya, serta kesan emosi yang dimiliki orang lain terhadap kita dan tanda-tanda empati yang ditunjukkan kepada keluarga, rakan atau rakan karib ketika mereka menunjukkan kebahagiaan, rasa tidak puas hati, kebosanan, kemarahan, kesedihan, untuk memberikan beberapa contoh emosi.
Apakah emosi sukan
Ia berasal dari aktiviti fizikal, menghasilkan endorfin dalam sistem saraf yang mengaktifkan bahagian emosi dengan cara yang positif dan membuat orang itu berasa baik. Bergantung pada sukan yang dipraktikkan, pelbagai jenis tindak balas organik dapat dialami.
Contohnya, sukan lasak menimbulkan perasaan gelisah dan takut. Ketakutan adalah tindak balas organik yang sangat kuat, tugas anda adalah mencari jalan untuk terus hidup. Dalam sukan ketakutan diprovokasi dan, sebahagian besarnya, dapat dikawal.
Apakah kebergantungan emosi
Pada masa ini, terdapat banyak pembicaraan mengenai ketergantungan emosi, ungkapan ini biasanya digunakan untuk merujuk kepada individu yang menimbulkan banyak kegelisahan sebelum niat meninggalkannya dan bersedia bertahan dan melakukan apa-apa perkara agar tidak berdaya, bahkan apabila hubungan dengan yang lain membuat dia menderita.
Keterikatan emosi biasanya dikaitkan dengan jenis hubungan di mana seseorang itu dominan dan yang lain bergantung. Walaupun ini bukan satu-satunya jenis ketidakstabilan afektif, terdapat pelbagai kelas yang berkaitan dengan patologi psikologi yang berkaitan dengan kebergantungan.
Terdapat dua jenis pergantungan yang akan kita sebutkan di bawah:
- Pergantungan menegak: ia adalah ketika individu bergantung sepenuhnya kepada yang lain: ini adalah jenis hubungan yang wujud antara anak-anak kecil dan ibu bapa mereka, misalnya. Ibu bapa menjaga, memberi dan anak bergantung kepada mereka untuk terus hidup
- Ketergantungan mendatar: dalam kes ini adalah saling bergantung antara orang dewasa. Setiap orang menerima dan memberi, menyokong dan mengambil berat antara satu sama lain. Di kalangan orang dewasa, saling bergantung secara mendatar ini adalah tipikal hubungan yang seimbang dan sihat.
Menguruskan emosi
Pengurusan emosi adalah kemampuan manusia untuk memahami, merasakan, mengubah dan mengawal keadaan emosi dalam dirinya dan orang lain.
Untuk menguruskan emosi, orang itu mesti belajar untuk tinggal bersama mereka dan mengenalinya ketika mereka positif dan ketika tidak. Menguruskannya adalah mengetahui cara mengawalnya, apabila anda menyedari bahawa mereka berjalan dengan amok.
Contohnya, ketika berhadapan dengan emosi kemarahan, yang terbaik adalah menarik nafas dalam-dalam, melepaskan udara, mengira hingga 10. Ulangi sehingga anda merasa tenang. Contoh lain ialah menjauhi apa yang boleh menyebabkan ketidakselesaan. Pilihan lain ialah mencuba membicarakan perasaan, orang itu tidak boleh menindas perasaannya, perkara yang paling sihat ialah berbicara secara langsung.
Adalah sangat penting, juga ketika mengurus perasaan, subjek harus belajar mendengar dan memahami perasaan orang lain tanpa bereaksi secara emosional terhadapnya, dengan mahir, dengan cara ini timbulnya konflik akan dapat dielakkan.
Untuk mendapatkan kesihatan yang optimum dalam hal ini, disarankan agar orang tersebut dapat mengenali perasaan mereka sendiri dan perasaan orang lain, untuk memotivasi dan mengarahkan perasaan mereka dengan betul, baik pada diri mereka sendiri maupun terhadap orang lain, untuk mengurus perasaan. sedemikian rupa sehingga mereka dapat mengekspresikan diri dengan betul dan penuh kasih sayang, memungkinkan pengetahuan diri dan hidup bersama sihat, sehingga mencapai kesihatan emosi yang baik
Kedua-dua kecerdasan dan kawalan emosi berulang dalam kemampuan untuk mengarahkan dan memahami wanita dan lelaki, bertindak dengan bijak dalam hubungan manusia.
Cara mengawal emosi
Terdapat pelbagai teori mengenai cara mengawal emosi. Sebilangan ahli psikologi berpendapat bahawa anda harus mengawal perasaan anda sepenuhnya dan yang lain berpendapat bahawa tidak ada cara untuk mengawalnya.
Walau bagaimanapun, ada penyelidikan yang menentukan bahawa cara perasaan ditafsirkan dapat mengubah cara hidup mereka. Cara anda bertindak balas terhadap emosi ini menentukan bagaimana ia akan bertindak terhadap individu.
Krisis emosi
Krisis jenis ini adalah proses semula jadi, keadaan kritikal di mana orang mesti membuat keputusan. Dalam setiap proses perkembangan seseorang, saat-saat baru dapat dicerminkan, perubahan yang tidak dijangka yang menyebabkan ketakutan dan membuat mereka berfikir secara berbeza dari apa yang biasanya mereka lakukan, dengan merasakan cara itu membantu mereka untuk lebih aktif, mengeluarkan individu dari zon selesa mereka, sifat pasif dan tidak aktifnya.
Untuk mengetahui bagaimana mengendalikan krisis ini, penting untuk dikembangkan: analisis, kepandaian, objektiviti, tanggungjawab untuk kehidupan kita, detasemen, kawalan diri, motivasi, komitmen, antara lain.
Apabila krisis tidak hanya bersifat sosial dan luaran, tetapi juga bersifat dalaman, sangat penting untuk diingat bahawa emosi, pemikiran dan sikap adalah asas untuk mencapai pembelajaran semua yang benar-benar diperlukan, tidak menjadi bingung dengan apa harus hidup ”.
Ketidakstabilan emosi
Ketidakstabilan adalah ciri keperibadian yang menyebabkan orang yang menderita, ketidakstabilan emosi yang melampau. Ia juga dikenali sebagai neurotikisme, keadaan ini agak sukar untuk diubah, namun mungkin untuk belajar mengatasi akibat-akibat tertentu dan mengurangkan jumlah masalah yang ditimbulkannya dalam kehidupan seharian mereka yang menderita.
The terapi penerimaan dan komitmen dan kognitif atau tingkah laku adalah membantu untuk meningkatkan ketidakstabilan emosi dan psikologi orang yang mengalami gangguan ini.
Di satu pihak, teori penerimaan dan komitmen mengajar orang bagaimana menerima fikiran dan emosi tanpa mereka mengendalikannya. Sebaliknya, kognitif-konseptual digunakan untuk merawat masalah neurotisme secara langsung, terapi ini adalah campuran kognitif yang berdasarkan pemikiran dan tingkah laku yang berkaitan dengan tingkah laku.
