Ringankan kerisauan, penderitaan, atau keperluan anda. Tenangkan suasana semangat atau keletihan yang menindas anda. Beritahu orang lain tentang penderitaan atau kekhawatiran yang menimpa. Kelegaan dapat terjadi dalam banyak cara, dan bergantung kepada setiap individu dan keadaan, bagaimana menghilangkan penyakit mereka dan berventilasi, jika anda boleh.
Sesetengah boleh melepaskan dengan menangis: "Saya perlu menangis untuk melegakan kesakitan daripada kematian, kerana saya merasa ketulan di tekak saya," Ada pula yang memberitahu seseorang mengenai penderitaan mereka: "Sepupu saya memanggil saya untuk melepaskan perasaan, dia perlu menghilangkan rasa bersalah yang menyebabkan kemalangan itu. " Yang lain melakukannya dengan melakukan perjalanan, menulis, melukis, melalui muzik.
Terdapat sikap yang bertentangan dengan kelegaan emosi dan yang menambahkan rasa tidak selesa yang menimbulkan tekanan dan simpul di perut. Jangan menyatakan ketidakselesaan tertentu dalam masa, mengumpulkan masalah yang belum selesai untuk diselesaikan, kata-kata yang tidak diucapkan tetapi yang mesti diluahkan adalah contoh segala sesuatu yang menjadi terjerat di dalam hati akibat kesakitan roh.
Kelegaan berkaitan dengan kesihatan emosi dan kebersihan mental menyalurkan tenaga negatif melalui bentuk ekspresi positif.
Terdapat bentuk kelegaan melalui seni. Pada yang lain tangan, terdapat juga alat sokongan emosi yang boleh menjadi satu bentuk relief: terapi psikologi atau kursus pertumbuhan peribadi adalah satu contoh ini.
Ada orang yang tidak berkongsi apa yang berlaku kepada mereka kerana mereka tidak mahu bimbang orang lain, bagaimanapun, sangat penting untuk bersikap rendah hati dan meminta pertolongan pada waktu-waktu tertentu agar tidak membebani masalah perspektif individu yang berlebihan.
Dalam masalah ekonomi, pelepasan berlaku apabila pendapatan baru dijana, yang berakhir dengan keadaan kritikal: "Kenaikan gaji saya adalah melegakan ekonomi keluarga " atau "untuk mengosongkan hutang saya, saya harus mendapat banyak harta."
Undang-undang, disebut ujian pembatalan ventilasi pada tahap proses, di mana bukti telah disampaikan dan pengetahuan dan proses oleh pengadilan badan.
