The biologi jam merupakan elemen yang dimiliki oleh organisma, yang dalam kapasiti untuk mengeluarkan sejumlah reaksi biologi terus dalam kitaran. Menurut pakar, jam biologi yang terdapat dalam otak kawasan, khususnya dalam hipotalamus. Mekanisme dalaman ini, khas bagi makhluk hidup, yang memungkinkan untuk mempunyai orientasi temporal dari segi fungsi organik, yang berkaitan dengan irama kehidupan.
Jam dalaman ini adalah mekanisme yang bertanggung jawab untuk mengawal proses tidur / bangun dalam kitaran 24 jam, tetapi selain ini, ia juga dapat mempengaruhi fungsi banyak organ seperti otot, jantung, hati, dan lain-lain, dan mempengaruhi fungsi lain seperti penggunaan oksigen pada suhu badan, antara lain.
Semua manusia mengenal pasti malam sebagai tahap hari di mana mereka berehat dan hari itu digunakan untuk melaksanakan semua tugas harian (belajar, bekerja, dll.) Tubuh manusia mempunyai jadual yang diatur oleh jam biologi. Sekarang, jika atas sebab apa pun, slot waktu ini tiba-tiba diubah, misalnya, waktu tidur diubah, orang itu mungkin mengalami keletihan, mood buruk, kegelisahan, dll. Contohnya ialah ketika orang tersebut harus bekerja pada waktu malam dan berehat pada waktu siang.
Setiap orang mempunyai jam biologi, sejenis jam randik dalaman, yang memandu proses dan tingkah laku fisiologi yang dilakukan oleh badan secara berkala dan merupakan waktu tertentu.
Sekiranya anda menginginkan keseimbangan dalam jam biologi, perlu melakukan latihan berkala berkaitan dengan makanan, rehat dan aktiviti harian, dengan cara ini anda dapat meningkatkan fungsi tubuh.
Penting untuk diperhatikan adanya beberapa irama yang mempunyai kekhususan untuk menghubungkan masa "sirkadian" mereka, yang bergantung pada perubahan cahaya / gelap dan suhu untuk menormalkan aspek-aspek tertentu seperti kelaparan, tidur, dll. Irama ini disebut sirkadian kerana bertahan sekitar 24 jam, iaitu, ia adalah masa yang hampir, yang tidak semestinya sama dengan satu hari.
Sebagai contoh, jika seseorang mengurung dirinya di dalam bilik, di mana tidak mungkin untuk memerhatikan jika sudah gelap atau subuh, organisme yang sama adalah orang yang akan memberitahu orang itu kapan waktu untuk tidur dan kapan waktu untuk makan. Ini menunjukkan bahawa fisiologi dan tingkah laku manusia dan makhluk hidup lain diatur oleh jam biologi.
