Ini adalah cara untuk menggambarkan secara asas dan sederhana makanan yang harus dimakan oleh penduduk umum secara rutin, untuk menjalani kehidupan yang lebih sihat. Piramid ini terdiri daripada 5 kumpulan makanan.
Piramid makanan, atau juga disebut piramid pemakanan, juga dikonseptualisasikan sebagai rujukan grafik mengenai jumlah kumpulan makanan yang berbeza yang mesti kita makan setiap hari untuk tetap sihat. Ini hanya rujukan grafik, kerana jumlah penggunaan yang ideal akan bergantung pada usia, berat badan, tinggi badan, tekstur dan aktiviti fizikal yang dilakukan oleh setiap individu.
Persatuan Pemakanan Sepanyol bertanggungjawab untuk mengubah senarai setiap kali faedah makanan baru ditemui. Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, anggur atau bir telah ditambahkan kerana dalam jumlah yang sederhana, mereka mempunyai banyak manfaat kesihatan. Biasanya, di dalam piramid makanan, makanan diwakili dengan warna.
Jeruk: Merupakan bijirin dan pasta dan anda mesti makan sekurang-kurangnya 180 pada satu masa.
Hijau: Merupakan sayur-sayuran dan harus makan satu cawan setengah pada satu masa
Merah: Mewakili buah-buahan 3 cawan setengah pada satu masa.
Kuning: Mereka mewakili lemak dan gula-gula. Sebaiknya makan makanan ini sekerap mungkin.
Dalam tahun-tahun kebelakangan ini, kadar obesiti pada kanak - kanak dan orang dewasa telah meningkat dengan sangat tinggi, menyebabkan mereka yang bertanggungjawab terhadap piramid makanan menambah latihan harian selama 30 minit ke dalam senarai.
Ini adalah usaha untuk mengurangkan kadar obesiti di pelbagai negara di dunia.
Cadangan nutrien boleh berbeza antara populasi dan oleh itu perlu ada penyesuaian dalam makanan bergantung pada wilayah atau negara yang dihuni. Untuk tujuan ini, piramid umumnya disusun ke dalam kumpulan yang berbeza di mana makanan secara amnya diedarkan di empat peringkat.
Pembahagian makanan dalam piramid makanan diadopsi oleh Jabatan Pertanian Amerika Syarikat (USDA) pada tahun 1992 setelah mendapati jenis persembahan ini lebih mudah difahami dan diterima. Matlamat utama piramid makanan adalah pengambilan makanan yang lebih bervariasi, pengambilan lemak tepu dan kolesterol yang lebih rendah, makan lebih banyak buah-buahan, sayur-sayuran dan biji-bijian, serta pengambilan gula, garam dan alkohol yang sederhana. Latihan fizikal disarankan untuk tujuan menurunkan atau mempertahankan berat badan, serta pencegahan penyakit seperti diabetes, darah tinggi, osteoporosis, atau masalah kardiovaskular.
