Monotoni merujuk kepada tindakan selalu melakukan aktiviti yang sama, tanpa mengubah apa-apa. Contohnya, seseorang bangun, bersarapan, pergi bekerja, kembali pada waktu petang, melakukan tugas, tidur dan keesokan harinya melakukan perkara yang sama sekali lagi dan seterusnya setiap hari dalam hidupnya.
Monotoni boleh timbul dalam konteks yang berbeza, cinta, di tempat kerja, dll. Akibatnya dapat memberi kesan negatif pada tahap psikologi, kerana dapat menimbulkan timbulnya rasa tidak puas hati, kebosanan, kinerja yang buruk, hingga tidak bahagia.
Ketika anda menjalin hubungan, monotoni dikaitkan dengan rutin harian, selalu harus melakukan perkara yang sama, tanpa berusaha mencari perkara baru, pengalaman baru, iaitu, kedua-dua pihak dapat menikmati hubungan tersebut. Monotoni dalam kes ini boleh membahayakan nyawa sebagai pasangan. Banyak sebab perpisahan atau perceraian adalah disebabkan oleh monotoni. Apabila pasangan merasa bahawa hubungan itu membosankan, tidak ada yang menyuntik emosi, ketika konflik bermula.
Ramai ahli terapi mengesyorkan pesakit mereka untuk mengetepikan rutin dan mempunyai keberanian untuk melakukan perkara baru, dengan cara ini mereka tidak akan terganggu.
Orang itu dapat mengakhiri beban ini, dengan perkara-perkara kecil, misalnya, jika ketika pergi bekerja, dia mengambil jalan yang sama, sekarang dia melakukannya untuk jalan lain, atau jika menjadi kebiasaan menaiki lif untuk sampai ke pejabatnya, juga biarkan dia menuruni tangga; atau jika anda adalah salah seorang yang terbiasa meninggalkan pekerjaan dan pulang ke rumah, kemudian ambil sehari dan pergi ke pusat membeli-belah untuk melihat kedai, dll. Ringkasnya, cubalah keluar dari biasa dan menceburkan diri dalam perkara baru.
Berbuka dengan rutin ini dapat bermanfaat bagi kesihatan mental orang, kerana otak memerlukan dorongan untuk tetap aktif, kerana dalam jangka panjang, monotoni membawa rasa tidak puas hati dan rasa tidak senang pada mereka yang tinggal di dalamnya.
