Ia ditakrifkan sebagai jet lag, atau juga disebut sindrom perubahan zon waktu yang cepat, itu adalah nama yang menerima ketidakseimbangan yang berlaku antara jam dalaman yang dimiliki seseorang, yang bertanggungjawab untuk menandakan tempoh tidur dan terjaga dan jadual baru yang disusun setelah menempuh jarak jauh, ketika melintasi beberapa zon waktu. Tidak kira sama ada individu yang sering melakukan perjalanan, atau merancang percutian ke lokasi yang jauh, orang tersebut kemungkinan besar mengalami gejala tertentu yang berkaitan dengan Jet Lag.
Selama bertahun-tahun kepercayaan bahawa Jet Lag hanyalah keadaan fikiran dipertahankan, namun hari ini diketahui bahawa keadaan tersebut sebenarnya adalah akibat ketidakseimbangan semula jadi dalam tubuh yang disebabkan oleh melintasi zon waktu yang berlainan ketika itu melancong.
Apa yang berlaku ialah irama biologi yang disebut oleh tubuh manusia sebagai irama sirkadian memerlukan masa untuk menyesuaikan diri dengan jadual baru yang ditetapkan di negara tujuan. Ini jam dalaman kerasukan semua manusia, ia meliputi kitaran 24 jam dan 11 minit, itulah sebabnya apabila beberapa jalur yang Earth sedang melintasi, waktu sedang ditambah atau ditolak, bergantung kepada arah di mana anjakan berlaku.. Akibat yang paling biasa adalah anda merasa mengantuk pada siang hari, atau jika anda tidak dapat tidur malam, namun, perlu diketahui bahawa jet lag juga merupakan penyebab ketidakselesaan yang lain.
Tahap intensiti yang mempengaruhi jet lag boleh bergantung kepada beberapa faktor. Walau bagaimanapun, jumlah zon waktu yang dilampaui sehingga sampai ke negara lain dapat disebut sebagai tanggungjawab utama. Unsur lain yang sangat penting adalah arah ke mana individu bergerak. Oleh kerana, misalnya, ketika melakukan perjalanan ke barat, impak jet lag akan kurang daripada jika perjalanan dilakukan ke arah timur; Atau, apa yang sama, penyahkronisasi jam dalaman akan lebih jelas jika kita terbang dari Perancis ke Jepun berbanding jika tujuannya adalah di Caribbean, hanya untuk memberi contoh.
