Kata fleksibiliti berasal dari bahasa Latin, dari suara "flexibilĭtas" dan merujuk kepada kualiti fleksibel. Maksudnya, itu adalah kualiti atau ciri yang dimiliki seseorang atau objek yang fleksibel dan dapat membengkok dengan mudah tanpa dapat patah atau patah. Pada orang, fleksibiliti adalah kemampuan otot atau sendi untuk meregangkan dan melakukan pergerakan tanpa merosakkan diri. Penting untuk diperhatikan bahawa fleksibiliti tidak menghasilkan pergerakan apa pun, melainkan memungkinkan.
Fleksibiliti otot sangat penting untuk menguasai tubuh itu sendiri dan pergerakannya, ini akan membolehkan prestasi dan produktiviti fizikal yang lebih baik, dan membantu mengelakkan kemungkinan kecederaan, kontraksi atau air mata otot yang tidak diingini. Kapasiti fleksibiliti ini ditentukan oleh dua pemboleh ubah yang mungkin seperti pergerakan sendi, tendon dan ligamen; ini adalah keupayaan sendi untuk membolehkan pergerakan tertentu selebar mungkin; dan pemboleh ubah lain adalah keanjalan otot, iaitu kemampuan atau kesediaan untuk meregangkan otot dan kembali ke kedudukan semula.
Anda boleh menemui dua jenis fleksibiliti seperti dinamik, ia adalah yang merujuk kepada amplitud pergerakan tertentu dengan anjakan seperti melempar; dan statik, yang jarak gerakannya adalah yang disimpan dalam kedudukan tetap, seperti kedudukan terbalik. Untuk mendapatkan prestasi yang lebih baik dan memperoleh fleksibiliti yang lebih besar daripada yang Anda miliki, memerlukan waktu dan merupakan proses di mana anda mesti menjalankan program latihan yang betul di mana anda memerlukan banyak ketabahan, kesabaran dan ketekunan.
Akhirnya, makna lain yang mungkin dari kata fleksibiliti digunakan untuk menggambarkan kemudahan yang harus dimiliki oleh beberapa orang untuk menyesuaikan diri atau membiasakan diri dengan segala jenis situasi atau pendapat orang lain.
