Sakit hati adalah tahap kesedihan dan kegelisahan yang sangat besar yang dialami seseorang akibat putus hubungan cinta, yang ditunjukkan melalui tangisan yang tidak henti-hentinya dan beberapa gejala kemurungan seperti kurang selera makan, penurunan berat badan, demotivasi dan pengasingan, perubahan dalam corak tidur dan ketidakupayaan untuk menikmati perkara-perkara yang dianggap menyenangkan, antara lain.
Masalahnya timbul ketika kita menghadapi satu kegagalan emosi, atau bahkan beberapa kegagalan. Kejadian seperti ini membuat kita, kadang-kadang, meremehkan dan mempertanyakan nilai (tidak dapat disangkal) kita sebagai orang, yang biasanya menyeret kita ke dalam krisis yang dapat kita sebut "eksistensial" dan yang dalam kes-kes yang melampau boleh menyebabkan kemurungan.
Ada orang yang menyalahkan diri sendiri atas dua kegagalan ini (selalu ingat bahawa pasangan itu adalah dua, oleh itu kegagalan pada amnya bukan hanya akibat dari tindakan seseorang), yang tentunya merupakan kesalahan.
Biasanya kita hidup dalam keadaan laju, tetapi ketika seseorang tenggelam dalam percutian cinta, nampaknya semuanya melambatkan, bahawa jam tidak berlalu. Masa kini tidak lagi hidup kerana di sinilah kita hidup dengan sedih dan kita mengabdikan diri untuk merenung masa lalu seolah-olah dapat diubah. Ada orang yang berpusing-pusing, berkhayal tentang kemungkinan akan kembali ke masa lalu.
Bukanlah rehat yang tidak membiarkannya hidup, tetapi hasil penilaian yang membuatnya. Percaya bahawa keadaan itu adalah bencana dan tidak dapat diatasi hanyalah gaya negatif untuk menangani sesuatu. Tetapi jika anda benar-benar percaya bahawa keadaan seperti ini, pasti akan berlaku seperti itu. Mulailah memusatkan perhatian anda pada perkara yang masih membuat anda merasa baik. Untuk maju atau tidak bergantung kepada anda; Sekiranya anda tidak menyelamatkan diri, tidak ada yang akan. Apa yang anda fikirkan, apa yang anda lakukan dan apa yang anda rasa saling mempengaruhi. Anda harus menerima bahawa anda akan mempunyai kerjaya yang buruk dan semuanya akan kembali ke tempatnya.
Manfaatkan emosi Perlu belajar untuk bertolak ansur dengan kekecewaan dan emosi negatif yang lain, kerana dengannya anda dewasa. Selama beberapa hari intensiti dan ragamnya akan berubah kerana ini adalah proses berkabung bagi orang yang hilang. Mereka tidak lebih menonjol daripada yang ingin mereka berikan. Adalah baik untuk mengurangkan perasaan ini melalui latihan fizikal, mengekspresikan diri secara bertulis atau melalui lukisan, muzik, dll.
Sama seperti kekasih yang mengalami kesukaran untuk menumpukan perhatian pada rutin harian, dengan cara yang sama, seseorang yang mengalami kekurangan cinta juga mengalami kesulitan dalam memusatkan perhatiannya.
Mujurlah, sakit daripada sentimental kekecewaan adalah mengatasi sedikit demi sedikit, dengan peredaran masa, dan dalam kebanyakan kes, memecahkan semua hubungan dengan orang lain. Ia sangat terapeutik untuk membalikkan halaman dan menyembuhkan luka.
