Asid folik, juga dikenal sebagai vitamin B9, sangat penting untuk pembentukan dan pengembangan sel darah yang betul, selain memiliki enzim yang diperlukan untuk pembentukan sel darah merah dan kehadirannya di dalam tubuh mengekalkan kulit yang sihat dan mencegah anemia. Ini tidak hanya dimakan dengan menggunakan obat-obatan, tetapi juga terdapat dalam daging merah, dalam beberapa sayuran hijau gelap, dalam bijirin dan dalam kekacang lain juga ada.
Apa itu asid folik
Isi kandungan
Folat atau asid folik adalah vitamin yang diperlukan untuk tubuh yang membantu pengeluaran sel darah merah (hemoglobin), pembentukan dan pengembangan sel, pematangan protein dan pencegahan penyakit dan keadaan tertentu. Ini juga dikenal sebagai vitamin B9, kerana tergolong dalam kompleks vitamin B.
Ini dapat ditemukan dalam tablet, yang dapat dimakan setiap hari jika diperlukan untuk menambah, bersama dengan diet yang kaya dengan vitamin B9, dos asam folat yang diperlukan oleh tubuh manusia dalam kes-kes khas, seperti kehamilan, dalam hal ini besi dan asid folik mungkin diresepkan. Harga asid folik boleh berbeza antara $ 28 dan $ 1,800, bergantung pada persembahan dan jumlah tablet.
Etimologi perkataan "folic" berasal dari bahasa Latin folium, yang bermaksud "daun", dan kata "folat" disertai dengan akhiran -ate, yang digunakan dalam kimia untuk merujuk kepada garam.
Ini ditemui pada tahun empat puluhan dan dianggap sebagai vitamin larut dalam air, ia juga merupakan keluarga dari kompleks B. Ia penting untuk fungsi tubuh manusia, memainkan peranan yang sangat penting pada tahap sel, kerana ia membantu membentuk protein dan tisu badan.
Ciri-ciri asid folik
Metabolisme
Penyerapan vitamin ini berlaku di jejunum (di usus kecil, antara duodenum dan ileum). Poliglutamat terdegradasi menjadi monoglutamat, reaksi yang dihasilkan oleh enzim folat hidrolase yang terdapat di pinggir mukosa usus. Monoglutamat ini kemudian diserap oleh penyebaran dan oleh pengangkutan aktif.
Dalam sel, folat ditukar menjadi poliglutamat, yang memastikan bahawa ia tetap berada di dalamnya. Folat yang diserap ditukar menjadi FH4 di hati dan usus, sementara bahagian lain ditukar menjadi polyglutamate dalam hepatosit.
Biokimia
Ini terdiri daripada inti pteridine dan asid glutamat. Kehadiran dan tindakannya berperanan dalam DNA, yang mendorong pertumbuhan sel yang dipercepat. Ini berperanan dalam pengangkutan terutama kumpulan formil dengan atom karbon, yang terdapat dalam nukleotida, yang merupakan bahagian dari RNA dan DNA, yang penting untuk replikasi DNA dan pembelahan sel.
Pembentangan
Vitamin ini boleh datang dalam bentuk pil kecil atau tablet 1mg, asid folik 5mg atau 10mg. Ia boleh mengandungi komponen seperti natrium croscarmellose, polyvinylpyrrolidone, lactose monohydrate, dan magnesium stearate. Pembentangan komersilnya meliputi: Acfol, Zolico dan Bialfoli; Sementara persembahan lain dengan sebatian lain, antaranya vitamin ini, adalah Dynamin, Elevit, Azinc, Folidoce, Natimed, Policolinosil, Iodoferol, antara lain.
Ini juga boleh didapati dalam serbuk untuk larutan yang disuntikkan, minuman dengan vitamin ini, kapsul lembut, dan juga dalam tablet 200, 300 400 mikrogram.
Khasiat asid folik
Ia mempunyai banyak faedah, antaranya dapat diserlahkan:
- Ini membantu mencegah kemungkinan kecacatan pada janin, seperti otak, tengkorak, saraf tunjang dan masalah lain yang dapat dicetuskan di masa depan.
- Peranan penting asid folik adalah untuk rawatan pada orang yang mengalami anemia.
- Untuk pencegahan kecacatan tiub saraf.
- Asid folik semasa kehamilan membantu melindungi rahim.
- Membantu mengekalkan tahap hemoglobin dengan pengeluaran sel darah merah.
Kontraindikasi asid folik
- Komponen ini tidak boleh dimakan semasa pesakit peka dengannya.
- Pada pesakit dengan anemia megaloblastik, ia harus dimakan bersama dengan vitamin B12, jika tidak, mungkin ada kerosakan neurologi.
- Bagi pesakit yang mengalami sawan dan mengambil vitamin ini, mereka harus meningkatkan dos antikonvulsan mereka.
Makanan kaya dengan asid folik
Ini tidak hanya dimakan melalui ubat-ubatan, tetapi juga dapat ditemukan dalam makanan tertentu, seperti:
- Ia boleh didapati dalam sayur-sayuran dan sayur-sayuran seperti bayam, selada, bit, brokoli, kembang kol, kubis, kacang hijau, kentang, ubi jalar.
- Dalam daging merah dan putih, seperti hati ayam, daging sapi atau hati babi, paha ayam, daging lembu, sardin, dada dan sayap ayam.
- Dalam buah-buahan seperti oren, mangga, alpukat, tomato, nanas.
- Pelbagai makanan seperti telur, kacang, kacang, kacang polong, lentil, tenusu (susu penuh dan yogurt), kacang tanah, gandum, beras.
- Penting untuk disebutkan bahawa tidak mudah mengambil asid folik melalui makanan, kerana ia hilang dalam peratusan yang besar semasa memasak, misalnya sayur-sayuran, jadi disyorkan untuk memasak untuk jangka waktu tidak lebih lama daripada 5 minit. Oleh kerana itu, disyorkan untuk dimakan bersama makanan tambahan, seperti pil asid folik.
