A pengubat adalah kaedah pembolongan emosi yang orang mengalami dengan menyatakan semua perasaan yang berada di dalam ditindas. Orang ketika memasuki katarsis membersihkan jiwanya, mengisi dirinya dengan kebebasan dan kepenuhan. Menurut ahli falsafah Yunani yang hebat seperti Aristoteles, mereka menganggap katarsis sebagai proses penyucian jiwa manusia, yang, melalui emosi seperti ketakutan dan belas kasihan, menghasilkan sensasi angin puyuh pada tahap spiritual.
Apa itu katarsis
Isi kandungan
Ketika menanyakan istilah etimologi katarsis, dapat dikatakan bahawa ia berasal dari bahasa Yunani "khátharsis" yang bermaksud "penyucian", dan disebut dalam tragedi ahli falsafah Aristoteles (384-322 SM) yang disebut "Poetics of Aristotle".
Catharsis adalah penghapusan atau pengusiran perasaan, fikiran dan emosi toksik yang ada di dalam diri seseorang dan dapat dilakukan secara sedar atau tidak sedar melalui ritual, tindakan, kata-kata atau refleks automatik, yang menghasilkan semacam mental, jiwa dan bahkan fizikal.
Menurut tragedi kuno (bentuk teater dramatik), ia berkaitan dengan penebusan tabiat dosa orang yang memerhatikan karya itu, melihat bagaimana watak-watak di dalamnya menderita akibat yang sewajarnya dari perbuatan tersebut, tanpa harus menanggungnya dalam daging sendiri.
Untuk semua konteks, ini berkaitan dengan konsep pembebasan, yang bermaksud dibebaskan dari segala komitmen, tanggungjawab atau beban.
Menurut perubatan
Dalam konteks ini, katarsis atau "katarsis" adalah pengusiran bahan toksik kepada tubuh melalui najis secara spontan atau disebabkan.
Induksi katarsis jenis ini dapat dilakukan dengan memperkenalkan ke dalam tubuh ekstrak dari apa yang menyakitkan orang tersebut, sedemikian rupa sehingga keruntuhan dihasilkan dalam sistem dan mengakibatkan pengusiran kerosakan. Istilah lain yang popular untuk prosedur ini atau untuk katarsis sinonim adalah membersihkan.
Menurut psikologi
Ia merujuk kepada proses melepaskan emosi negatif yang ditindas dalam diri seseorang individu. Ini dapat dilakukan melalui apa yang dikenali sebagai kaedah pergaulan bebas, iaitu pembersihan konflik yang tidak dapat diselesaikan yang terdapat di bawah sedar.
Proses pembebasan emosi ini timbul apabila individu itu, jenuh dengan banyak tekanan emosi, kehilangan kawalan diri dan akhirnya meluap segala yang ditindas. Prosedur ini juga dikenali sebagai katartik, dan dibuat oleh ahli psikologi Austria Josef Breuer (1842-1925). Pada prinsipnya, kaedah ini adalah sebahagian daripada terapi hipnosis, dari mana ia kemudian dipisahkan ketika psikoanalisis berkembang.
Ahli psikologi memberi jaminan bahawa manusia tidak sihat untuk menekan emosi mereka: kemarahan, kesakitan, penderitaan mereka; kerana ini akhirnya merosakkan keadaan mental mereka, menimbulkan kegelisahan, yang dalam beberapa kes sukar dikawal. Atas sebab ini, para profesional ini mengesyorkan agar pesakit mereka meluangkan masa untuk melakukan katarsis, dan dengan itu dapat menumpahkan segala yang mengganggu mereka; sebagai contoh, dari semua pemikiran yang boleh mengubah keseimbangan emosi anda.
Menurut RAE
Kamus Akademi Diraja Sepanyol mendefinisikan istilah dari empat sudut pandang: yang pertama adalah konsepsi yang dimiliki oleh orang-orang Yunani kuno dalam hal ini, dan merujuk kepada penyucian seseorang atau beberapa objek yang didapati tidak murni; yang kedua, terhadap pengaruh pembebasan terhadap beberapa faktor yang menyebabkan berlakunya tragedi; yang ketiga, untuk proses pemurnian, pembebasan, dan akhirnya transformasi dalam subjek yang dikenakan katarsis; dan yang keempat, memusatkan perhatian pada sudut pandang perubatan, sebagai pengusiran spontan bahan berbahaya dari organisma hidup.
Menurut falsafah
Menurut kamus falsafah, konsep itu berkembang dengan apa yang difahami oleh orang Yunani kuno mengenainya. Di satu pihak, ia adalah tindakan estetika Yunani artistik pada manusia; di sisi lain, muzik adalah bentuk katarsis, kerana berfungsi membebaskan manusia dan menyucikannya, melegakan jiwanya melalui kesenangan yang dihasilkannya.
Orang Yunani menggunakan istilah itu untuk pelbagai tujuan. Contohnya, dari segi keagamaan, perubatan, etika dan fisiologi, sehingga tidak ada makna yang bersatu, dan mungkin setiap pengertian saling berkaitan antara satu sama lain (katarsis mempengaruhi fisiologi manusia, estetika perasaannya, dalam kalangan yang lain.
Sejarah katarsis
Seperti disebutkan di atas, di Yunani kuno, istilah ini banyak digunakan dan diterapkan di berbagai daerah, terutama sastera. Kaedah ekspresi sastera telah membuat dan terus melakukannya hingga kini, sehingga orang mengeluarkan sensasi dan perasaan, seperti kegembiraan, ketakutan, kesedihan, cinta, belas kasihan atau ilusi hanya dengan membaca buku, menonton filem pendek, mendengarkan melodi atau mengagumi lukisan.
Sekiranya protagonis terpengaruh menjadi lebih baik atau lebih buruk dalam cerita yang disampaikan, penonton meniru perasaan ini dalam dirinya dan melaluinya, melepaskan masalahnya sendiri yang tidak dapat diselesaikan sebagai katarsis.
Istilah "katarsis" diambil oleh psikologi Breuer dan pakar psikoanalisis Sigmund Freud (1856-1939), yang mendefinisikan apa yang disebut "kaedah katartik", yang merupakan teknik psikoterapi yang terdiri daripada membersihkan atau melepaskan perasaan negatif (hingga patogenik), menghidupkan kembali situasi yang menimbulkan konflik dan trauma yang mesti diselesaikan dalam kehidupan pesakit dengan katarsis psikologi, yang mana pesakit harus dapat menangani masalah tersebut tanpa akibat psikologi atau fisiologi negatif.
5 latihan untuk katarsis emosi
Terdapat banyak cara untuk melepaskan semua perasaan negatif, dan di antaranya kita mempunyai kaedah katarsis emosi berikut:
1. The perbualan, tiada apa yang lebih ganjaran daripada mampu untuk bercakap tentang masalah dengan seseorang yang anda percayai (sama ada rakan, saudara, ibu bapa, psikologi profesional, mentor a); serta menjadi salah satu kaedah termudah untuk mengatasi kebimbangan.
Beban yang dilepaskan ketika membicarakan masalah adalah sedemikian rupa sehingga penyakit fizikal seperti sakit kepala, perubahan mood, insomnia, barah, bisul, antara lain dapat dielakkan.
2. Dengan latihan sukan, di mana orang tersebut, melalui latihan fizikal, dapat melepaskan emosi melalui usaha kaedah katarsis dalam sukan ini, kerana epinefrin (juga dikenal sebagai adrenalin) diaktifkan dan membantu agar badan sentiasa dalam keadaan berjaga-jaga.
3. Humor adalah salah satu teknik katarsis yang paling penting untuk melepaskan ketegangan. Bukan sekadar mengatakan bahawa ketawa adalah ubat terbaik, dan juga hiburan, kerana betapa mudahnya terganggu dan bebas dari kekecewaan yang menimpa seseorang.
4. The skrip boleh digunakan sebagai satu cara untuk mengalirkan semua yang merunsingkan atau kebimbangan seseorang menyatakan ia di atas kertas dan memberi bolong kepada semua masalah di sana. Ini akan menjadi seperti panduan khusus untuk katarsis emosi.
5. The ungkapan seni bekerja sebagai teknik pengubat, kedua-dua untuk menyatakan sebahagian daripada kekecewaan, sebagai gangguan dari mereka, dan boleh dilakukan melalui tarian, berlakon atau menyanyi dan latihan dan bersantai meditasi, kerana yoga.
Selain yang disebutkan, ada teknik yang disebut mengetuk, yang terdiri dari:
- Berfokus pada titik tertentu di badan di mana anda merasakan ketegangan (yang boleh berotot kerana keadaan emosi).
- Nyatakan intensiti ketidakselesaan dengan skala dari 0 hingga 10, dengan 0 menjadi minimum dan 10 menjadi ketidakselesaan maksimum.
- Ketuk tempat ketidakselesaan dengan ibu jari dan jari telunjuk, dan ulangi frasa di mana kehadiran ketidakselesaan diterima, tetapi melepaskannya.
- Tarik nafas dalam-dalam dan tandakan semula titik ketidakselesaan.
- Selepas itu, langkah "c" dan "d" harus diulang sehingga rasa tidak selesa itu hilang.
Contoh katarsis
Terdapat beberapa manifestasi katartik, bahkan dalam kehidupan seharian, di antaranya anda boleh:
- Sensasi yang berlaku pada individu ketika menonton filem dan mengenal pasti dengan watak utama atau salah satu watak.
- Yang takut dihasilkan oleh tahap sukar sebahagian besar permainan video, di mana emosi dihukum had kerana kesukaran permainan.
- Manifestasi dengan tangisan atau kata yang kuat setelah menerima pukulan dari orang lain atau secara tidak sengaja.
- Satu tepukan selepas mendengar simfoni atau lagu yang dikacau perasaan dalam pendengar.
