Untuk memahami sedikit apa diet yang baik, harus diingat bahawa makan adalah aktiviti asas makhluk hidup dan itu adalah mengenai makan makanan untuk memenuhi keperluan, menguruskan membekalkan tenaga untuk tubuh dan nutrien yang diperlukan untuk perkembangan normal individu.
Menjadi sedikit lebih jelas mengenai apa itu makanan, maka dapat dikatakan bahawa makhluk hidup tanpanya tidak dapat bertahan, apalagi menjaga fungsi metabolisme tubuh, yang akan mengakibatkan masalah kesihatan yang serius, hingga menyebabkan kematian..
Pemakanan yang baik telah memberi nutrien yang mencukupi kepada manusia untuk perkembangannya, memenuhi keperluan individu. Diet yang baik mestilah sesuai dengan usia orang tersebut, misalnya, kanak-kanak dan remaja dalam pertumbuhan penuh mesti makan makanan yang menyumbang kepada pertumbuhannya, sekiranya orang dewasa mereka mesti makan sihat untuk mengelakkan keadaan yang berakhir dengan penyakit kardiovaskular, ini adalah yang paling biasa dan disebabkan oleh pengambilan lemak yang berlebihan.
Protein memainkan peranan penting untuk diet yang baik, sangat penting untuk dimakan dalam tiga hidangan sehari, kerana ia menyumbang kepada keupayaan mental dan prestasi intelektual individu. Salah satu fungsi otak manusia yang paling kompleks adalah belajar dan oleh itu diet yang baik diperlukan sebelum mempraktikkannya.
Aktiviti fizikal yang digabungkan dengan pemakanan yang baik adalah kombinasi sempurna untuk tubuh manusia dalam keadaan seimbang. Juga, perlu diketahui bahawa anda harus makan pelbagai jenis makanan, termasuk sayur-sayuran, sayur-sayuran dan buah-buahan. Elakkan makan lemak jenuh berlebihan, serta gula berlebihan.
