Sebilangan besar orang mungkin mengisar dan mengetap gigi dari semasa ke semasa. Kadang-kadang pengisaran gigi, yang disebut secara bruxism, secara amnya tidak menyebabkan bahaya, tetapi apabila pengisaran gigi berlaku secara berkala, gigi boleh rosak dan komplikasi kesihatan mulut yang lain boleh timbul.
Tetapi mengapa orang menggosok gigi?
Walaupun pengisaran gigi boleh disebabkan oleh tekanan atau kegelisahan, ia sering berlaku semasa tidur dan kemungkinan disebabkan oleh gigitan yang tidak normal atau gigi yang hilang atau bengkok. Ia juga boleh disebabkan oleh gangguan tidur seperti sleep apnea.
Dan bagaimana anda mengetahui jika anda menderita ini?
Kerana pengisaran sering berlaku semasa tidur, kebanyakan orang tidak menyedari bahawa mereka melakukannya. Walau bagaimanapun, sakit kepala yang kusam, berterusan atau rahang ketika dia bangun adalah gejala bruxism. Atau mungkin orang yang tidur di sebelah anda akan melihat, dan akan memberitahu anda pada waktu pagi.
Sekiranya anda mengesyaki bahawa anda mungkin mengisar gigi, berbincanglah dengan doktor gigi anda. Dia mungkin memeriksa mulut dan rahang anda untuk tanda-tanda bruxism, seperti kelembutan rahang dan keausan yang berlebihan pada gigi anda.
Dalam beberapa kes, pengisaran gigi yang kronik boleh mengakibatkan keretakan gigi, melonggarkan, atau hilang. Apabila kejadian ini berlaku, jambatan, mahkota, saluran akar, implan, gigi palsu separa, dan bahkan gigi palsu penuh mungkin diperlukan.
Ia bukan sahaja boleh menyebabkan kerosakan pada gigi atau kehilangannya sepenuhnya, ia juga boleh mempengaruhi rahang anda dan juga mengubah wajah anda.
Apa yang boleh saya lakukan untuk berhenti menggosok gigi?
Doktor gigi anda mungkin sesuai dengan pelindung mulut untuk melindungi gigi daripada mengisar semasa tidur.
Sekiranya tekanan mengisar gigi, tanyakan kepada doktor atau doktor gigi anda mengenai pilihan untuk mengurangkan tekanan. Menghadiri kaunseling tekanan, memulakan program senaman, berjumpa dengan ahli terapi fizikal, atau mendapatkan preskripsi untuk penenang otot adalah antara beberapa pilihan yang mungkin ditawarkan.
Petua lain untuk membantu anda menghentikan pengisaran gigi termasuk:
- Elakkan atau potong makanan dan minuman yang mengandungi kafein, seperti cola, coklat, dan kopi.
- Elakkan alkohol. Pengisaran cenderung meningkat setelah pengambilan alkohol.
- Jangan mengunyah pensil atau pen atau apa-apa yang bukan makanan. Elakkan mengunyah gula-gula getah kerana otot-otot rahang anda lebih banyak digunakan untuk mengepalkan dan menjadikan anda lebih cenderung untuk mengisar gigi.
- Latih diri anda agar tidak mengepal atau menggosok gigi. Sekiranya anda melihat mengepalkan atau menolak pada siang hari, letakkan hujung lidah anda di antara gigi anda. Latihan ini melatih otot rahang untuk berehat.
