Diri harga adalah nilai yang sifat-sifat individu kepada seseorang dan kebolehannya. Ini adalah cara berpikir positif, motivasi untuk mengalami perspektif hidup yang berbeza, menghadapi cabaran, merasakan dan bertindak, yang menunjukkan bahawa individu menerima, menghormati, mempercayai dan mempercayai diri mereka sendiri. Harga diri, antara lain, adalah konsep sendiri yang dimiliki oleh setiap subjek mengenai dirinya sendiri, iaitu idea yang dimiliki oleh seseorang yang memaksanya untuk bertanya-tanya siapa dirinya, atau apa jati dirinya, yang akan dihasilkan melalui tingkah laku yang sedang berkembang.
Apa harga diri
Isi kandungan
Konsep harga diri berkaitan dengan nilai dan persepsi yang dimiliki seseorang terhadap dirinya dan berdasarkan ini, dia akan mendapat tempat di kalangan rakan sebayanya. Jumlah cinta diri yang dimiliki seseorang berkadar langsung dengan tahap martabat yang dimilikinya.
Sebaliknya, definisi harga diri adalah sama dengan cinta diri, yang merupakan makna paling langsung dari kata diri (diri) dan harga diri (cinta, penghargaan). Mencintai diri sendiri tidak mementingkan diri sendiri atau sakit; itu adalah perasaan asas.
Tahap harga diri
Sendiri penilaian adalah berdasarkan kepada semua pemikiran, perasaan, sensasi dan pengalaman bahawa seseorang akan melalui dan bahawa mereka telah dikumpulkan semasa hidup mereka. Ini boleh berbeza-beza di berbagai bidang pengalaman, mengikut jantina, usia, dan keadaan lain.
Mengikut ini dan faktor-faktor lain, terdapat dua jenis harga diri yang utama, yang boleh menjadi tinggi atau rendah, kerana tidak mungkin membicarakan tentang harga diri tanpa membezakan tahapnya. Boleh dikatakan bahawa kedua-dua ekstrem itu berbahaya, dan memang, untuk setiap tahap terdapat sublevel yang sihat dan berbahaya.
Steem diri yang tinggi
Harga diri yang tinggi difahami apabila seseorang mempunyai penghargaan positif terhadap dirinya sendiri, yang memungkinkan sikapnya terhadap kehidupan menjadi optimum. Ini tidak menunjukkan bahawa individu itu sempurna, melainkan mereka menerima diri mereka sendiri tanpa melintasi garis biasa - biasa saja atau kesesuaian. Seseorang yang mempunyai harga diri yang tinggi cenderung mencapai cita-cita kebahagiaan.
Perlu disebutkan bahawa terdapat dua senario atau jenis harga diri yang tinggi:
1. Harga diri yang tinggi dan stabil, di mana faktor luaran tidak mempengaruhi penghargaan yang dimiliki oleh orang yang mempunyai harga diri seperti ini, jadi mereka bertindak secara terbuka dan tidak memerlukan keberanian dari orang lain, dapat mempertahankan nilai dan sudut pandangan tanpa dipengaruhi secara luaran.
2. Harga diri yang tinggi dan tidak stabil, mereka mempunyai harga diri yang tinggi tetapi rentan terhadap perubahan disebabkan oleh pengaruh luaran, terutama disebabkan oleh situasi di mana mereka mengalami persaingan, bertindak balas negatif terhadap kegagalan dengan dianggap sebagai ancaman. Kedudukannya akan tegas sebelum sudut pandangannya untuk tidak menerima kedudukan orang lain, jadi dia akan berusaha memaksakan kedudukannya sendiri. Jenis harga diri yang tinggi ini tidak stabil, jadi orang tersebut akan mengambil sikap agresif untuk meningkatkan harga diri mereka, atau pasif untuk mempertahankannya.
Sebagai tambahan kepada dua tahap ini, terdapat harga diri yang meningkat, yang mana ia berbahaya, kerana seseorang yang mempunyai profil ini tidak mengembangkan kemampuan untuk mendengarkan orang lain, atau untuk mengenali ketika mereka telah melakukan kesalahan, dengan menganggap posisi bermusuhan ketika mereka berada cuba membuat mereka melihat bahawa mereka telah melakukan kesalahan.
Harga diri yang rendah
Harga diri yang rendah adalah ketidakupayaan seseorang untuk mengenali kualiti yang meletakkan orang atau situasi lain melebihi keperluan atau keinginan mereka sendiri. Seseorang yang mempunyai harga diri yang rendah mempunyai pemikiran yang berterusan mengenai dirinya bahawa dia tidak cukup, atau bahawa tidak ada yang dapat membuatnya layak mendapat sesuatu yang lebih daripada yang dia terima; Anda mungkin berfikir bahawa apa yang anda terima tidak wajar.
Sekiranya anda dikelilingi oleh sedikit penerimaan dan meletakkan nilai anda, cinta diri anda akan berkurang.
Harga diri yang rendah berkaitan dengan bentuk konsep yang tidak mencukupi yang dimiliki oleh seseorang subjek; di mana dia merasa tidak mencukupi, bahawa dia bernilai sedikit, dia memiliki sedikit kemampuan untuk membuat keputusan dengan tidak mempercayai kemampuannya sendiri.
Ia juga akan mempunyai ucapan negatif di dalamnya. Berkata dialog dalaman akan menghasilkan perasaan yang tidak menyenangkan dalam mata pelajaran, seperti tidak percaya, tidak selamat dan takut, yang akan membawa kepada wacana berterusan tertumpu kepada ungkapan "saya tidak boleh." Demotivasi akan menjadi moto kehidupan, jadi dalam menghadapi tantangan baru, ilusi hilang pada masa yang sama dengan rasa tidak aman meningkat.
Seperti harga diri yang tinggi, harga diri yang rendah mempunyai dua tahap:
-
1. Stable rendah harga diri, di mana individu harga diri dan kekal rendah tanpa mengira peristiwa luaran (walaupun mereka menerima dengan baik), tanpa membuat usaha yang minimum untuk menaikkannya, atau mempertahankan pandangan mereka dengan tidak mengingati diri mereka cukup baik.
2. Rasa rendah diri yang tidak stabil, ia bergantung pada peristiwa luaran untuk penilaiannya: jika peristiwa positif atau berjaya berlaku, keyakinan pada diri anda meningkat dan, setelah detik kemenangan, ia kembali ke tahap awal. Ini adalah salah satu tahap yang paling tidak stabil yang ada, kerana mereka bergantung sepenuhnya pada kejadian persekitaran.
Tangga harga diri
Ini adalah teknik yang terdiri daripada memulihkan keyakinan dan harga diri individu untuk dirinya sendiri, membimbingnya melalui tahap penghargaan diri yang berbeza dan mencapai penaklukan yang pasti dari harga diri yang tinggi dan sihat.
Tahap yang berbeza yang menentukan tangga harga diri adalah berikut:
-
1. Pengenalan diri: Pada tahap ini anda mesti mengenali kelemahan, keperluan, kekuatan dan kebolehan anda sendiri, untuk mengenali diri anda sendiri. Ini dicapai melalui penerimaan, pengesanan, dan tindakan. Contoh: seseorang yang menyedari bahawa dia pandai membuat pakaian.
2. Penerimaan diri: Ini merujuk kepada menerima dan menganggap semua bahagian dan ciri yang membentuk keperibadian dan sifatnya. Contoh: seseorang menerima bahawa salah satu sifatnya adalah perhatian terhadap perincian.
3. Penilaian kendiri: Pada tahap ini subjek sebelumnya telah mengenali apa yang membezakannya dengan yang lain dan intinya, jadi dalam langkah ini dia menilai dan menilai aspek positif yang dimilikinya, yang membuatnya merasa baik dan membuatnya tumbuh. Dengan kata lain, ia mula menghargai kualiti mereka setelah mereka dikenali.
4. Hormat diri: Pada tahap ini, orang tersebut akan mempunyai kemampuan untuk menangani perasaannya tanpa bendera atau merasa bersalah, mengetahui bahawa mereka berhak mendapat perkara yang lebih baik dan memberikan diri mereka tempat di hadapan orang lain, tanpa membiarkan mereka diinjak-injak dengan mengenali hak mereka sendiri dan dari pihak ketiga.
5. Peningkatan Diri: Ia terdiri daripada peningkatan individu yang berterusan. Ini dicapai setelah mengetahui, menerima dan menilai keupayaan dan potensi yang ada pada seseorang, untuk kemudian memperkuat kualiti tersebut.
Apa itu ujian harga diri
Ia merujuk kepada serangkaian penilaian dan kecenderungan tingkah laku yang difokuskan pada individu itu sendiri, watak atau cara hidupnya. Kaedah jenis ini membantu orang tersebut untuk menilai harga diri mereka.
Makna harga diri menjadi kunci kejayaan atau kegagalan, untuk memahami diri sendiri dan orang lain. Ingat bahawa harga diri mempunyai dua dimensi: kesedaran diri dan cinta diri. Semua ini menghasilkan penerimaan, kepercayaan dan rasa hormat terhadap diri sendiri, minat terhadap perkembangannya, menghadapi cabaran hidup dan hak untuk bahagia.
Terdapat kaedah untuk menentukan tahap harga diri seseorang, iaitu Skala Harga Sendiri Rosenberg. Ini terdiri daripada ujian harga diri psikometrik ringkas yang diaplikasikan dalam amalan klinikal dan juga penyelidikan. Ini terdiri daripada sepuluh soalan, skornya berbeza antara 1 dan 4.
1 sesuai dengan jawapan "Sangat tidak setuju" dan 4 di "Sangat setuju" atau sebaliknya, bergantung pada sifat item tersebut.
Soal selidik atau skala, yang dikembangkan oleh profesor dan ahli sosiologi Morris Rosenberg (1922-1992), terdiri daripada 5 soalan positif dan 5 negatif, yang berikut:
-
1. Saya merasakan bahawa saya adalah orang yang patut dihargai, sekurang-kurangnya seperti orang lain.
2. Saya yakin bahawa saya mempunyai kualiti yang baik.
3. Saya dapat melakukan sesuatu perkara seperti juga kebanyakan orang.
4. Saya mempunyai sikap positif terhadap diri saya.
5. Secara amnya saya berpuas hati dengan diri saya sendiri.
6. Saya rasa tidak banyak yang boleh dibanggakan.
7. Secara amnya, saya cenderung berfikir bahawa saya seorang yang gagal.
8. Saya harap saya dapat lebih menghormati diri saya.
9. Ada kalanya saya benar-benar menganggap saya tidak berguna.
10. Kadang kala saya fikir saya bukan orang yang baik.
Setelah menjawab soalan, markah yang diperoleh akan ditambahkan. Harus diingat bahawa 5 soalan pertama dinilai dari 4 hingga 1 dan 5 berikutnya dinilai dari 1 hingga 4. Hasilnya ditafsirkan sebagai berikut:
- Di antara 30 hingga 40 mata, orang tersebut dianggap mempunyai harga diri yang tinggi atau normal.
- Di antara 26 dan 29 poin, ini bermaksud bahawa orang tersebut memiliki harga diri rata-rata, yang, walaupun tidak serius, disarankan untuk menaikkannya.
- Kurang dari 25 mata, ada harga diri yang rendah, jadi masalahnya mesti diatasi.
Cara meningkatkan harga diri
Terdapat adalah strategi tentang bagaimana untuk memperbaiki diri - harga diri, yang boleh membantu dengan ketara untuk memulihkan keyakinan. Cara-cara untuk meningkatkan penerimaan diri boleh menjadi:
- Hilangkan pemikiran negatif yang anda miliki tentang diri anda dengan meneutralkannya dengan pemikiran positif mengenai kualiti yang anda miliki.
- Cuba aktiviti baru yang menonjolkan kemahiran orang.
- Tetapkan diri anda sebagai tujuan untuk mencapai sesuatu, meletakkannya sebagai keutamaan berbanding kesempurnaan pencapaian tersebut.
- Pertimbangkan kesilapan sebagai pembelajaran dan bukan sebagai kegagalan.
- Perhatikan apa yang boleh dan tidak boleh diubah.
- Menetapkan matlamat jangka pendek, sederhana dan panjang, merancang langkah-langkah yang mesti diambil untuk mencapainya.
- Pertahankan idea anda sendiri dengan selamat dan betul.
- Dengan cara yang sama, mengelilingi diri anda dengan bahan yang membantu meningkatkan penerimaan diri akan menjadi insentif yang baik untuk ini, seperti membaca buku harga diri, frasa harga diri dan bahkan meletakkan gambar harga diri yang membantu menginternalisasi lebih banyak keyakinan diri.
Soalan Lazim mengenai Harga Diri
Apa itu harga diri?
