Di bahagian atas sebelah kiri, kami melihat butang (dicirikan oleh tiga jalur) yang dengannya kami akan mengakses rutin yang mesti kami lakukan setiap hari:
Di dalamnya, mereka mencadangkan tiga peringkat latihan:
- PEMULA: Ia berlangsung selama 10 hari dan kami akan bersedia untuk melakukan 25 jongkong.
- LANJUTAN: Tempohnya ialah 25 hari dan matlamat utama kami adalah untuk melakukan 100 jongkong sekali gus.
- PRO: 25 hari latihan untuk mencapai 200 jongkong sekaligus.
Kembali ke skrin utama kita melihat butang hijau besar, « START «, yang dengannya kita akan memulakan rutin hari itu.
CARA MELAKUKAN SQUATS DENGAN APL INI:
Untuk memulakan latihan, kita mesti menekan butang «MULA» yang kita lihat di tengah-tengah skrin antara muka utama.
Setelah ditekan, ia menasihatkan kami untuk meletakkan iPhone di dalam poket kami dan menunggu untuk menerima arahan suara yang akan diberitahu oleh aplikasi kepada kami (kami mengesyorkan, jika anda berada di jalanan, untuk menggunakan fon kepala).
Sebaik sahaja anda memberi pesanan kepada kami, selepas kira detik, kami akan mula melakukan squats. Sebaik sahaja ini selesai dan selepas tempoh rehat, dan tanpa mengeluarkan iPhone daripada poket anda, kami akan menunggu anda untuk memberi kami pesanan sekali lagi untuk mula melakukan kumpulan jongkong seterusnya .
Setelah kumpulan selesai, kami boleh mengeluarkan terminal dari poket kami dan melihat ringkasan rutin harian, seperti yang dapat kita lihat dalam imej di atas.
KESIMPULAN:
Berfungsi seperti azimat. Sebaik sahaja butang "MULA" ditekan, kami memasukkan telefon bimbit ke dalam poket kami dan lupa untuk mengeluarkannya semula sehingga kami menyelesaikan rutin harian yang berlaku.
Setiap squat yang dilakukan, ia akan mengeluarkan bunyi supaya kita tahu ia dilakukan dengan baik dan selesai.
Apl yang sangat bagus untuk melakukan jongkong sesuka hati.
