Imej sebelumnya sepadan dengan skrin utama apl. Seperti yang anda lihat, ia agak mudah.
Kami hanya mempunyai 2 butang:
- START: Dengan menekannya kami akan mula melaksanakan rutin senaman yang dicadangkan oleh aplikasi dengan pantas. Di bahagian atas, latihan yang akan dijalankan akan muncul secara grafik. Kami mempunyai butang PAUSE di bahagian atas sebelah kanan atau batalkan latihan di bahagian atas sebelah kiri.
- PERINGATAN: Kami akan dapat mengkonfigurasi peringatan hari-hari di mana kami ingin melaksanakan rutin senaman ini. Untuk menambah hari dan waktu latihan baharu, anda mesti menekan butang "+" di bahagian bawah sebelah kanan.
APAKAH RUTIN SENAMAN DI RUMAH:
Jika kita berusaha untuk melakukan jenis latihan intensiti tinggi ini, kita perlu mengetahui latihan yang akan kita lakukan dalam siri yang berbeza. Ini ialah:
- Jak Lompat (buka dan rapatkan tangan dan kaki sambil melompat)
- Dinding Duduk (Bersandar pada dinding dan kekal dalam posisi duduk)
- Tekan Tubi (Tekan Tubi)
- Keroncong Perut (Perut)
- Naik ke kerusi (Naik dan turun kerusi)
- Squat (Squats)
- Triceps dip di atas kerusi
- Plank (Berbaring telentang, renggang sepenuhnya dan bersandar pada siku)
- Lutut Tinggi berlari di tempat
- Lunge (bergerak ke hadapan dengan membengkokkan lutut anda. Satu demi satu)
- Tekan Tubi dan Putaran (Tekan Tubi dengan putaran)
- Papan sisi (Papan sisi)
Kita perlu mengatakan bahawa semua senaman hanya memerlukan berat badan dan bantuan kerusi.
Berikut ialah video cara apl berfungsi:
KESIMPULAN:
Kami fikir ia adalah cara baharu untuk bersenam dalam masa yang singkat. Jenis latihan jenis Crossfit ini menjadi bergaya dan kebenarannya ialah hasilnya sangat baik, menurut orang yang mengulasnya.
Adakah anda bersedia untuk aliran baharu ini? Kami telah pun memulakannya dan kami memberitahu anda bahawa ia adalah sesuatu yang sukar.
