Dalam App Store kami mempunyai beratus-ratus aplikasi yang boleh kami gunakan untuk latihan harian kami, tetapi tidak semuanya berbaloi atau memenuhi jangkaan kami. Itulah sebabnya hari ini kita bercakap tentang apl ini (Titik Kecergasan), yang akan menjadikan hari-hari kita di gim lebih produktif.
Dengannya, kami akan dapat mencipta meja mengikut kehendak kami, ia mempunyai sejumlah besar latihan, yang kami akan dapat mengaturkannya pada siang hari, untuk membuat rutin kami sendiri dengan senaman yang diperibadikan.
CARA MENCIPTA MEJA DENGAN SENAMAN PERIBADI DALAM MATA KECERGASAN
Setelah apl dimuat turun dan kami telah mengaksesnya, kami akan menemui semua bahagian badan kami, yang boleh kami bangunkan melalui aplikasi ini. Jika kita mengklik pada setiap satu daripadanya, kita akan melihat semua latihan yang ada.
Tetapi apa yang menarik minat kami ialah mempunyai meja senaman sendiri, jadi kami perlu pergi ke bahagian "Latihan", yang diserlahkan dengan buku nota.
Di dalam, kita akan temui contoh latihan, yang boleh membantu kita mendapatkan idea tentang apa yang sebenarnya kita mahukan. Jadi tanpa berlengah lagi, kami cipta sendiri. Untuk melakukan ini, klik pada simbol “+”.
Kami perlu memberi nama latihan kami, kami telah memilih APPerlas . Selepas meletakkan nama, klik pada simpan dan latihan akan dibuat secara automatik dalam jadual kami.
Apabila latihan muncul, kita mesti mengklik padanya untuk menambah latihan. Apabila kami mengakses, kami akan melihat bahawa semuanya kosong sepenuhnya, untuk memulakan, kami akan meletakkan hari pertama dalam minggu di mana kami memulakan latihan kami. Dalam kes kami, ia adalah "Isnin" .
Untuk meletakkan hari tersebut, kita mesti mengklik pada 3 bar mendatar yang muncul di bahagian atas sebelah kanan.
Menu akan dipaparkan secara automatik, di mana kami akan memilih “Tambah tajuk”. Tajuk ini akan menjadi hari dalam seminggu (dalam kes kami).
Selepas menetapkan hari dalam seminggu, tiba masanya untuk menambah latihan tersuai pada hari ini. Kami mengikuti operasi yang sama seperti untuk meletakkan tajuk, dengan perbezaan yang kini kita mesti memilih «Tambah latihan». Dan senarai yang sama yang muncul dalam menu utama akan muncul semula.
Kami sedang memilih latihan kami dan menambahkannya. Apabila kita mempunyai latihan, kita juga boleh menambah setiap satu berat yang akan kita ambil, serta ulangan yang akan kita lakukan.
Untuk melakukan ini, jika kita melihat dengan teliti, di sebelah kanan setiap latihan, ikon pensel muncul. Jika kita mengklik padanya, kita akan pergi ke menu baharu, di mana kita perlu mengisi semua yang ditunjukkan (berat, ulangan).
Akhirnya, meja kami akan terbentuk dan kami akan mempunyai sesuatu yang hampir serupa dengan ini
Dan dengan cara ini, kami boleh membuat seberapa banyak jadual yang kami mahu, dengan latihan yang diperibadikan untuk latihan harian kami. Cara yang murah untuk mempunyai jurulatih peribadi kita di telapak tangan kita.
Jika anda mendapati maklumat ini berguna, jangan lupa kongsikannya di rangkaian sosial kegemaran anda.
