Perkara pertama yang anda perlukan, jelas sekali, ialah mempunyai salah satu bola besar ini berdekatan. Alat kecergasan jenis ini adalah yang membuatkan semua otot badan berfungsi. Untuk kekal di atas bola, anda dikehendaki menggunakan semua otot anda, yang meningkatkan kekuatan dan meningkatkan kestabilan anda. Rutin toning dari kepala ke kaki ini direka oleh Ashley Conrad , seorang jurulatih peribadi terkenal dari Los Angeles (AS) .
Melakukan senaman pada bola Swiss membolehkan kita bekerja hanya dengan berat badan kita, mengembangkan julat latihan yang boleh kita lakukan di atasnya tanpa rasa takut kemungkinan kecederaan.Ia mengaktifkan otot lebih banyak, kerana ketidakstabilan dicipta yang akan kita betulkan dengan otot kita sendiri dan ia berfungsi untuk meningkatkan daya tahan dan ketegasan semua bahagian badan kita, walaupun kita boleh memberi lebih penekanan pada beberapa lebih daripada yang lain, seperti pada abdominals, obliques dan transversus abdominis.
Adalah dinasihatkan untuk melakukan senaman jenis ini sekurang-kurangnya 3 kali seminggu.
ENAM SEBAB UNTUK MENGGUNAKAN APL BADAN PENUH:
Berikut ialah enam sebab untuk memulakan latihan dengan Berbadan Penuh :
Ia adalah aplikasi yang sangat bagus untuk bersenam di rumah. Sudah tentu, kita mesti membeli salah satu bola Swiss ini untuk dapat melakukan latihan yang muncul dalam aplikasi.
Kelemahan Full-Body ialah ia sepenuhnya dalam bahasa Inggeris, tetapi jangan risau, anda tidak perlu mengetahui bahasa ini untuk menavigasi apl. Ia mudah dan intuitif untuk digunakan.
Jika anda telah membuat keputusan untuk mendapatkan bentuk badan sebelum musim panas, apakah aplikasi yang lebih baik daripada FULL-BODY ?.
Klik DI SINI untuk mengakses muat turunnya daripada KEDAI APP. Kami menasihatkan bahawa kos apl ialah 0, 99€ .
