Kita semua tahu bahawa untuk melakukan sukan adalah sangat disyorkan untuk memakai monitor denyutan jantung, yang mana kita mesti mengawal kadar denyutan jantung yang kita bawa semasa senaman yang kita mahukan. Adalah perlu untuk mengetahui, pada setiap masa, berapa banyak degupan jantung yang kita ada dan elakkan melebihi kadar denyutan jantung maksimum kita.
Untuk mengira denyut jantung maksimum, kita perlu menolak umur kita daripada 220, yang akan memberi kita bilangan degupan seminit yang tidak boleh melebihi dalam sukan kegemaran kita .Contohnya, jika anda berumur 38 tahun, anda tidak boleh melebihi (220-38=182) 182 denyutan seminit semasa bersenam.
Runtastic PRO , seperti yang kami nyatakan pada mulanya, memberikan kami maklumat tentang degupan jantung, yang paling menarik.
DENYUT JANTUNG DALAM RUNTASTIC PRO:
Adalah jelas bahawa bagi mereka yang menggunakan aplikasi ini untuk memantau semua senaman yang mereka lakukan, seperti kami, adalah lebih baik untuk membeli monitor denyutan jantung yang ditawarkan oleh syarikat pembangunan aplikasi sukan yang hebat ini, tetapi jika tidak mungkin. untuk anda dan Kami menggunakan satu lagi jenis monitor kadar jantung, maklumat yang ditawarkan oleh aplikasi ini kepada kami adalah sama menarik dan boleh membantu kami dalam latihan kami.
Jika kami memasuki aplikasi, akses menu sisi dan klik pada Tetapan, kami akan mengakses skrin ini
Di dalamnya kita mesti mengklik pada pilihan « DENYUT JANTUNG » dan, selepas ini, kami akan menekan pilihan « ZON KENDUR JANTUNG «, yang membawa kita ke skrin yang menarik ini.
Di dalamnya kita boleh mengkonfigurasi, dengan mengklik pada setiap kotak yang tertera PPM, degupan jantung setiap jalur denyutan.
Untuk mengetahui lebih lanjut tentang setiap satu daripada mereka, mengklik pada yang kami mahu akan menunjukkan kepada kami maklumat menarik tentang setiap jalur
Untuk mengetahui denyutan yang ideal dalam setiap band yang muncul, di sini kami memberikan anda imej yang akan membantu kami mengiranya.
Warna yang muncul dalam imej sebelumnya tidak sepadan dengan warna yang muncul dalam apl, tetapi jalurnya adalah sama.
Jika 100% kadar denyutan jantung maksimum kita ialah 182, dalam julat PEMBAKAR LEMAK, sebagai contoh, kita harus menetapkan Nadi Per Minit (BPM) sebanyak 60%-70%. Untuk mengira ini kita akan membuat peraturan tiga.
Walaupun kami tidak menggunakan monitor denyutan jantung yang boleh dipautkan kepada Runtastic, kami boleh menggunakan maklumat yang diberikan oleh aplikasi tanpa mengira monitor kadar denyutan jantung yang kami gunakan.
Dengan ini, kami berharap kami telah membantu anda memahami sedikit lagi, terima kasih kepada aplikasi, denyutan jantung yang perlu kami lakukan dalam latihan kami, untuk mencapai kesan yang kita mahukan pada badan kita, tanpa pernah melebihi PPM maksimum kita.
Jika anda mendapati artikel itu menarik, kami menggalakkan anda untuk berkongsinya di rangkaian sosial kegemaran anda.
Salam dan jumpa lagi di lain masa.
